मासिेक धर्म में जीरे का पानी दिलाएगा दर्द से राहत, जानें कैस


डेस्क। मासिक धर्म यानि पीरियड्स का दौरान एक लड़की के लिए सबसे ज्यादा दर्द भरा समय होता है। मासिेक धर्म पीरियडस यानि उन 5 दिनों में आपके शरीर में कुछ अंदरुनी बदलाव होते हैं और हां, दर्द तो बेहद आम, लेकिन कई बार अहसनीय होता है जिसे दरकिनार नहीं किया जा सकता। जानिए  पीरियड्स के दर्द के लिए यह 5 घरेलू उपाय.. 

-मासिेक धर्म में जीरे का पानी या चाय भी उन दिनों में दर्द से राहत दिलाने में मददगार हैं। पानी में जीरे को उबालकर आप इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। यह कोशिकाओं की जकड़न से भी निजात दिलाएगा।

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-मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए दर्द वाले हिस्से में गर्माहट देने या सिकाई करने से गर्भाशय की संकुचित कोशिकाओं को आराम मिलता है, और दर्द धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है।

-अदरक के इस्तेमाल से आप पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को काफी हद तक दूर कर सकतीं हैं। इसके लिए आप अदरक की चाय बनाकर पी सकती हैं। या अदरक जूस बनाकर भी पी सकतीं हैं।

-पीरियड्स में पेट के निचले हिस्से में तिल के तेल से मसाज करना, पीरिड्स के दर्द में राहत दे सकता है। यह लिनोलिक एसिड, एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व एवं एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर है, जो उन दिनों के दर्द में निजात दिला सकता है।

-पीरियड्स के दिनों में पपीता खाना पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। इसलिए पीरियड्स के दिनों में पपीता खाने से दर्द में भी आराम मिलता है। इससे ब्लड का फ्लो भी ठीक रहता है।

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