ये 5 चीजें पहुंचा सकती हैं भारी नुकसान, भूलकर भी न करें इनको खाली पेट सेवन



डेस्क। स्वस्थ रहने के लिए आप कई चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप उनसे जुड़े नियमों का भी पालन करते हैं?  यही बात पेट के लिए भी अप्लाई होती है। अगर सुबह के समय आपने सही चीजें खाईं तो दिनभर एनर्जी बनी रहेगी, हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। फूड के रिएक्शन भी होते हैं। लेकिन अगर कुछ गलत चीजें खा लीं तो दिनभर हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। हम बता रहे हैं ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें सुबह खाली पेट खाने पर आप बीमार पड़ सकते हैं।

टमाटर: टमाटर का इस्तेमाल तो हर घर में होता हैं टमाटर में  टैनिक ऐसिड पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे खाली पेट खाने पर शरीर में रासायनिक क्रिया हो सकती है। दरअसल, टमाटर से पेट में टैनिक ऐसिड की मात्रा बढ़ जाती है जो मरोड़, गैस जैसी पेट संबंधी समस्या पैदा करता है।  इसलिए इसे खाली पेट खाने से बचना चाहिए।

केला: केले में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। यह एक अच्छा आहार है। केला मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होता है। लेकिन कई लोग खाली पेट केला खाते हैं लेकिन ऐसा करना उन्हें बीमार कर सकता है। दरअसल, केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है। खाली पेट इस फल को खाने पर खून में पहले से मौजूद इन तत्वों की मात्रा गड़बड़ा जाती है, जिससे बेचैनी होना, उल्टी जैसा लगना, दस्त लगने जैसी समस्या हो सकती है।

नाशपाती: नाशपाती में पोटैशियम, विटमिन सी, विटमिन के, फिनॉलिक कंपाउंड, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैगनीज जैसे गुणकारी तत्वों की भरमार है, लेकिन खाली पेट इस फल को खाना शरीर को अंदरूनी नुकसान पहुंचा सकता है। एक स्टडी के मुताबिक नाशपाती को खाली पेट खाने पर शरीर के अंगों को बाहरी प्रदूषण और सूखने से बचाने वाले म्यूकस मेम्ब्रेन को नुकसान पहुंचता है।

मसालेदार खाना: सुबह से खाली पेट रहने के बाद नाश्ते में मसालेदार खाना खाने से आपके पेट में जलन हो सकती है। मसालेदार खाना खाने से पेट में एसिडिटी भी बनने लगती है। नाश्ता हमेशा हल्का और सादा होना चाहिए
 
ठंडा ड्रिंक: दिन की शुरूआत कभी भी ठंडे ड्रिंक से नहीं करनी चाहिए। कोल्ड कॉफी या आइस टी जैसे ड्रिंक पीने से आपकी पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है। इसकी बजाय गुनगुने पानी, नींबू की या अदरक की चाय लें। ये तीनों चीजें मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ-साथ वजन भी कम करती हैं। 

कच्ची सब्जियां: वजन घटाने के लिए ज्यादातर लोग हरी सब्जियों और सलाद का सहारा लेते हैं। हालांकि इन चीजों को कच्चा और खाली पेट खाना सेहत के लिए नुकसानदायक है। इससे पाचन तंत्र खराब हो सकता है और पेट दर्द और सूजन की भी शिकायत हो सकती है। 

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